Guide numérique "apprendre la méthode Pilates"
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Avec ce guide de démarrage, vous avez toutes les cartes en main pour démarrer le Pilates correctement, sans matériel.
Ce guide contient :
- Les bases de la méthode
- Quel est votre profil (blessures, douleurs, rééducation, remise en forme...)
- Comment démarrer en fonction de votre profil
- Les étapes à suivre pour s'entrainer efficacement
- Les 8 piliers du Pilates
- Des conseils et astuces
- Des témoignages
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